Schermtijd Instellen op je iPhone: Zo Beheer je je Gebruik

We brengen steeds meer tijd door op onze smartphones, maar te veel schermtijd kan invloed hebben op onze gezondheid en productiviteit. Apple biedt met Schermtijd een handige functie op de iPhone waarmee je inzicht krijgt in je gebruik en limieten kunt instellen om jezelf en je gezin te helpen een gezonde balans te vinden. In deze blog leer je hoe je Schermtijd op je iPhone kunt instellen en gebruiken om je digitale gewoontes beter te beheren.

Wat is Schermtijd en Waarom is het Handig?

Schermtijd is een ingebouwde functie op de iPhone waarmee je precies kunt zien hoe lang je bepaalde apps gebruikt, hoeveel meldingen je ontvangt en hoe vaak je je telefoon oppakt. Schermtijd biedt ook de mogelijkheid om limieten in te stellen voor specifieke apps en een bedtijd in te schakelen om je schermgebruik te beperken. Dit helpt niet alleen om je eigen gewoonten te verbeteren, maar kan ook handig zijn voor ouders die de schermtijd van hun kinderen willen beheren.

• Voordelen:
  • Inzicht in je digitale gewoontes
  • Mogelijkheid om limieten en beperkingen in te stellen
  • Handig voor ouderlijk toezicht en digitale balans

Hoe Schermtijd Inschakelen op je iPhone

Om Schermtijd op je iPhone in te schakelen, volg je deze stappen:

1. Ga naar Instellingen > Schermtijd.
2. Tik op Schakel Schermtijd in en kies of je dit voor jezelf of je kind instelt.
3. Volg de instructies op het scherm om Schermtijd volledig in te stellen.

Je kunt ook een Schermtijdcode instellen om wijzigingen te beveiligen. Dit is handig voor ouders die voorkomen willen dat hun kinderen de limieten zelf aanpassen.

• Voordelen:
  • Eenvoudig in te schakelen via Instellingen
  • Beschikbaar voor zowel persoonlijk gebruik als ouderlijk toezicht
  • Mogelijkheid om Schermtijdcode in te stellen voor extra controle

Apparaatvrije Tijd en App-limieten Instellen

Schermtijd biedt de mogelijkheid om Apparaatvrije tijd in te schakelen, waarbij je zelf kunt instellen wanneer je niet gestoord wilt worden door apps. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn tijdens het avondeten of voor het slapengaan. Daarnaast kun je App-limieten instellen voor specifieke apps of app-categorieën zoals sociale media, om je gebruik per dag te beperken.

1. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Apparaatvrije tijd om tijden in te stellen waarin je geen meldingen ontvangt.
2. Kies App-limieten en stel limieten in voor apps of categorieën die je minder wilt gebruiken.

• Voordelen:
  • Effectieve manier om schermtijd te beperken op specifieke momenten
  • Beheer je tijd op sociale media en andere afleidende apps
  • Flexibele instellingen om digitale balans te creëren

Schermtijd voor Kinderen Instellen met Ouderlijk Toezicht

Schermtijd biedt ouders handige tools om het schermgebruik van hun kinderen te beheren. Met Delen met Gezin kun je de schermtijd van je kinderen op afstand beheren en limieten instellen voor specifieke apps, zonder toegang tot hun toestel te hebben. Volg deze stappen:

1. Ga naar Instellingen > Schermtijd en selecteer Delen met Gezin.
2. Kies het profiel van je kind en stel hun schermtijdlimieten in.
3. Voeg eventueel een Schermtijdcode toe om de instellingen te beveiligen.

• Voordelen:
  • Mogelijkheid om schermgebruik van kinderen op afstand te beheren
  • Bescherming tegen ongecontroleerd gebruik van afleidende apps
  • Eenvoudig in te stellen en aan te passen voor ouders

Bekijk je Schermtijd rapporten voor Inzicht in je Gewoontes

Schermtijd genereert gedetailleerde rapporten over je digitale gewoontes. Je kunt precies zien hoeveel tijd je aan specifieke apps besteedt, hoe vaak je je telefoon oppakt en hoeveel meldingen je ontvangt. Dit kan je helpen om bewust te worden van je schermgebruik en indien nodig aanpassingen te maken.

• Voordelen:
  • Inzicht in je dagelijkse en wekelijkse schermtijd
  • Bewustwording van je app- en meldingsgebruik
  • Mogelijkheid om digitale doelen te stellen en na te streven

Tips voor het Verminderen van Schermtijd

Naast het instellen van Schermtijd zijn er een paar aanvullende tips die je kunnen helpen om je schermtijd te verminderen en een gezonde balans te creëren:

• Beperk meldingen: Zet meldingen uit voor niet-essentiële apps, zodat je minder snel afgeleid raakt.
• Gebruik de Niet Storen-modus: Zet Niet Storen aan tijdens werk of slaap om minder afgeleid te worden.
• Vervang schermtijd met offline activiteiten: Zoek afleiding buiten je telefoon, zoals wandelen, lezen of koken.
  
  
• Voordelen:
  • Vermindert onnodige afleidingen van je telefoon
  • Bevordert een gezondere schermtijdbalans
  • Ondersteunt focus en productiviteit gedurende de dag

Beheer je Digitale Tijd met 50+ mobiel

 Met een Sim Only abonnement van 50+ mobiel kun je altijd en overal controle houden over je schermtijd. Ontdek onze Sim Only abonnementen bij 50+ mobiel. Onze flexibele databundels zorgen ervoor dat je verbonden blijft terwijl je geniet van een gezonde digitale balans.